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当代→｜文档核心内容已含：通用六条（手机不上书桌、先定时段、关通知、起床别摸手机、睡前出卧室、物理隔离代替意志力）＋四套分学段条款＋环境设计/记录复盘/违约奖励的执行机制＋签署承诺栏，风格和你前文保持一致。…〔10-09〕

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